الدافع و المحفز، لماذا ينقصنا وكيف نكتسبه؟

الدافع، لماذا ينقصنا وكيف نكتسبه؟

الدافع عنصر أساسي في تحقيق أهدافنا الشخصية والمهنية. ،و هو الذي نحاول إعادة تنشيطه. في مواجهة العديد من النصائح التي يمكن جمعها من كلا الجانبين ، في هذه المقالة تشاركنا Monique Sallaz دكتورة في علم الأعصاب ومديرة برامج الإعداد الذهني المعزز في Goodbye Comfort Zone معرفتها العلمية بالإضافة إلى أهم النصائح والحيل لاكتساب الدافع.

إن معنى كلمة “الدافع” تعني التحرك. والدافع يستجيب للحاجة والرغبة. لذلك تتطلب هذه الاستجابة طاقة واتجاهًا للتحرك فيه.

الدافع يستجيب للمثيرات الإيجابية والسلبية

إن آرثر شوبنهاور ، هو من بدأ يهتم بالتحفيز في نهاية القرن الثامن عشر ،  حيث أظهر أننا حساسون لكل من المنبهات الإيجابية والسلبية. ففي حالة المحفزات الإيجابية ، سوف نتحرك من أجل السعي للحصول على ما هو إيجابي أو الحفاظ عليه. أما في حالة المنبهات السلبية ، فسنسعى للتخلص من ، أو عدم اكتساب ، ما هو سلبي. اعتمادًا على كيفية تعاملنا مع الموقف ،كما يمكن تحفيز دوافعنا عن طريق البحث عن المتعة والسعادة ..، وكذلك على العكس من ذلك ، كالخوف من الخسارة.

المعرفة وحدها لا تكفي

هناك بعد آخر. كما قال بليز باسكال: “للقلب أسبابه التي لا يعرفها العقل”. كما أنه ليست حقيقة أن معرفة شيء ما يجعلنا نتحرك إلى الأمام. وإنما القيمة التي نضعها على هذا الشيء.

الدافع مرتبط بالمكافأة

مثلا  في الدماغ ، كيف نفسر الدافع؟ يرتبط الدافع ارتباطًا وثيقًا بمفهوم المكافأة. حيث يستدرج مناطق من الدماغ مثل مركز المكافأة ، والنواة المتكئة وهي منطقة مهمة بالمخ. وهذه المنطقة مسؤولة عن المكافآت بالدماغ البشري ، هذه هي المجالات التي تندرج تحت الفكري والمعرفي. لكن هذه أيضًا مجالات تشارك في المعالجة العاطفية والذاكرة.كما أن التحفيز عملية واعية وغير واعية. و كلاهما معرفي وعاطفي.

ومن هنا تأتي ميزة الألعاب مثل Goodbye Comfort Zone والتي  من خلال Gamification ، ستعمل على تنشيط نظام المكافآت. وبالتالي تسمح لك بتحفيز نفسك أكثر و الحفاظ على الدافع على المدى الطويل.

الأسباب الجوهرية والخارجية

أسباب الدافع نوعان:

جوهري ، وهذا يعني ما سنشعر به في الداخل وما يمكن أن يجلبنا إلينا. و يمكن تحديد الدافع الداخلي عند محاولة قياس تكاليف وفوائد العمل. ماذا ستجلب لي؟ على سبيل المثال ، قد لا يكون لدي دافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن يمكنني تحفيز نفسي من خلال التفكير في أنها ستجلب لي الكثير.

خارجي: أي سبب خارجي عن النفس. على سبيل المثال ، قضية اجتماعية مثل مقابلة أشخاص ، و الاندماج في فريق ، والفوز في مسابقة، وما إلى ذلك.

ما هي التحديات لتطوير الدافع الداخلي؟

على سبيل المثال ، يمكنك تخيل وتصور ما تريد السعي لتحقيقه وتصور أهدافك كل يوم.

من المهم أيضًا التوفيق بين كل ما تم إحرازه من تقدم ، وبالتالي من خلال إنشاء قائمة بالنجاحات الرئيسية التي حققناها حتى الآن. سيسمح لك ذلك بتصور تقدمك وتقوية الحافز.

ما هي التحديات لتطوير الدافع الخارجي؟

لهذا ، يمكننا استدعاء مدرب أو دعوة الأشخاص الآخرين الذين سيحفزوننا ويقولون لنا “هيا ، دعنا نذهب”. سيساعدك هذا على تحفيزك على فعل الأشياء.

يتمثل التحدي الأول ، على سبيل المثال ، في العثور على صديق له نفس أهدافك ، سواء في المجال المهني أو الرياضي أو أي مجال آخر.

خذ فترات راحة لتعزيز الدافع

ستكون النصيحة الأخيرة هي أخذ فترات راحة .والراحة و هي الدافع مثل المقياس المرتبط بالعزيمة والذي سينخفض ​​مع مرور اليوم. ونحتاج إلى قسط من الراحة ليلاً حتى يتم ملء هذا المقياس مرة أخرى.

وكلما زاد عدد القرارات التي نتخذها ، كلما زاد التأكيد ، كلما كان علينا تجاوز أنفسنا ، كلما انخفض هذا المقياس. لذا فإن أخذ فترات راحة منتظمة والتوقف للمشي أو كسر روتين اليوم سيكون مفيدًا جدًا لرفع هذا المقياس. و لن تكون مضيعة للوقت ، بل على العكس تمامًا.

خاتمة

هناك شيء واحد مؤكد وهو أنه حتى لو غادرنا الحافز ، فبمجرد تجاوزنا لأنفسنا، و تركنا منطقة الراحة الخاصة بنا ، سيسعدنا القيام بذلك ونعزز دافعنا على المدى الطويل. لذلك لا شيء يتفوق على التجربة خارج منطقة الراحة الخاصة بك لتدريب نفسك على تطوير حافزك تدريجيًا. ومن الضروري أن نحدد بوضوح ما إذا كانت عوامل التحفيز لدينا داخلية وخارجية. وبالتالي تكييف تحدياتنا للحصول على أكبر قدر من النتائج.

هل حددت العوامل المحفزة الخاصة بك؟ ما هي أفضل التحديات بالنسبة لك؟

إقرأ أيضا :نصائح للنجاح في العمل الحر.

عن فريق مال وربح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.